上班族预防感冒11法 不再病怏怏

  • 时间:
  • 浏览:2

2013-12-17 15:16:26 来源:百度百科,三九养生堂

  5、接种疫苗

  流感是并是否 常见病,但杀伤力巨大,接种流感疫苗是有有一个 不错的选着。疫苗完会万能的,但要花费须要大大降低你患流感的概率,使你解决感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康那么危害,9、10月份打上一针须要保护你一直到第二年的夏天。

  6、晚上关窗

  晚上睡觉的刚刚一定要关窗,夜半温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

  7、规律作息

  可是人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。可是在季节交替期要保证规律的作息和中活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同去多喝水。

  8、均衡营养

  天气转凉后,亲戚朋友 会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、红心红心红心红心猕猴桃、苹果6等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”.

  9、适度锻炼

  天气凉快刚刚,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极完会耐寒锻炼的项目,须要提高身体免疫力。

  10、按摩头部

  将会是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体法子是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压150次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

  11、早晚加衣

  体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选着上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

  很重提醒:患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要很重注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量从不到户外活动。